A bőr rugalmasságának megőrzése érdekében sokan a kollagén kiegészítőkre támaszkodnak, de vajon valóban elegendő ez önmagában? A bőr fiatalos megjelenéséhez és rugalmasságához számos tényező hozzájárul, és a kollagén csupán egy a sok közül. Fontos, hogy f

A kollagén az emberi test legelterjedtebb fehérjéje, és kulcsszerepet játszik a bőr rugalmasságának és feszességének megőrzésében.

Ahogy idősödünk, a kollagéntermelésünk csökken, ami miatt sokan étrend-kiegészítők után kutatnak. Természetes forrásokból, például húsok, csontleves vagy zselatin formájában is hozzájuthatunk ehhez a fontos proteinhez. Az étrend-kiegészítők többsége hidrolizált kollagént tartalmaz, amelynek előnye, hogy a szervezetünk jobban fel tudja szívni. Azonban felmerül a kérdés: vajon ez a kollagén tényleg eljut a bőrünkbe, vagy esetleg más testrészekben hasznosul? Ezt a témát járták körbe a veol.hu hasábjain.

Kollagén hatása a bőrre és természetes támogatása

Egy friss, 2023-as metaelemzés rámutatott, hogy a hosszú távú kollagénfogyasztás hozzájárulhat a bőr hidratáltságának és rugalmasságának javításához, ugyanakkor az eredmények nem minden esetben egyöntetűek. Egy 2024-es klinikai kutatás szintén kedvező hatásokra bukkant, ám mivel ezt a kutatást egy kollagéntermékeket gyártó vállalat támogatta, a kutatás függetlensége megkérdőjelezhető. Érdemes megjegyezni, hogy a kollagéntermelés fokozására nem csupán étrend-kiegészítők révén van lehetőség. Kulcsszerepet játszik ebben a C-vitamin (például citrusfélékben és paprikában) és a cink (mint a diófélék és kagylók), emellett elengedhetetlen a napvédelem, a dohányzás kerülése, valamint a megfelelő alvás is.