Itt a hivatalos értesítés: az NNGYK és a Katasztrófavédelem másodfokú hőségriasztást rendelt el.

A legmelegebb órák rendszerint délelőtt 11 és 15 óra közé esnek, ilyenkor lehetőleg húzódjunk árnyékba vagy hűvös helyiségbe, továbbá azt javasolják, hogy kerüljük a megterhelő fizikai munkát, és zuhanyozzunk többször langyos vízzel. Külön hagsúlyozzák,

Fontos, hogy figyeljünk a megfelelő hidratálásra! Kiváló alternatívák közé tartozik a víz, a tea, valamint a szénsavmentes, cukormentes italok. Emellett a paradicsomlé, a joghurt vagy a kefir is remek választás, sőt, egy frissítő leves is jó megoldás lehet a meleg napokon. Az alkoholt, a koffeintartalmú italokat és a cukros üdítőket viszont érdemes elkerülni, mivel ezek hozzájárulhatnak a dehidratáció fokozódásához.

A szabadban eltöltött idő során javasolt, hogy a lehető legkényelmesebb és szellősabb ruhát válasszunk, amely természetes anyagból készült. Egy széles karimájú kalap és napszemüveg viselése szintén elengedhetetlen, hiszen ezek nemcsak stílusosak, hanem hatékonyan védik bőrünket a nap káros hatásaitól. Ezen kívül, ne feledkezzünk meg arról sem, hogy a bőrtípusunknak megfelelő fényvédő krém használata kiemelten fontos, hiszen a bőrünk egészségének megőrzése érdekében ez a legjobb védelem.