Fedezd fel a természet csodáit, hiszen nem csupán a strand nyújt felüdülést! - Hasznos tanácsok nyári kirándulásokhoz.

Bár a legtöbb ember számára a vízparti pihenés és a városnézés a nyaralás alappillérei, a kirándulás izgalmas és sokszínű élményeket kínálhat. Legyen szó kettesben eltöltött időről, baráti társaságról vagy családi kalandról, mindenképpen érdemes előre felfedezni a túraútvonalakat, hiszen ezek felejthetetlen emlékekkel gazdagíthatnak minket. Egy jól megtervezett túra nem csupán a nyári napokat dobhatja fel, hanem a gyerekek számára is élvezetes kalandot jelenthet. De hogyan is kezdjünk neki a felfedezésnek? Milyen felszerelésre lesz szükségünk? Mire érdemes figyelni a hosszabb és rövidebb távok során? Scheili Eszter, tapasztalt túrázó, a Vanilia Travels blog írója és a Sherpa Mama Klub megálmodója, osztja meg értékes tanácsait és tapasztalatait. Széles-Horváth Anna írása.

A nyári forróságban a vízpart mellett az erdő hűsítő klímája is remek lehetőséget kínál a felfrissülésre, nem is beszélve a természet csodáiról, amelyeket egy kirándulás alkalmával felfedezhetünk. A túrázás során számos hasznos tipp segíthet minket, ugyanakkor sok elterjedt tévhit is létezik, amelyeket érdemes tisztázni. Sokan, akik nem szoktak hozzá a természetjáráshoz, esetleg tartanak ettől a szabadidős tevékenységtől, de fontos hangsúlyozni, hogy mindenkinek el kell kezdenie valahol. A fokozatosságra érdemes figyelni, de ha betartjuk az alapvető szabályokat, egy jól megválasztott túrán biztonságban és magabiztosan érezhetjük magunkat.

Dr. Scheili Eszter orvos, aki már gyerekként felfedezte a természet szépségeit, szenvedélyesen túrázik. Magyarország festői tájain és a szomszédos országok érintetlen ösvényein számos kalandot élt át, de a világ távoli, egzotikus helyei sem kerülték el figyelmét. Amióta gyerekei megszülettek, ez a szenvedély nem csökkent, sőt, új dimenziókat nyert. Eszter hol egyedül, hol barátok társaságában, de leggyakrabban férjével és két kicsi gyermekével együtt indul felfedezni a természet csodáit. Ezen élményeit szeretné megosztani más kisbabás és kisgyerekes anyákkal is, ezért megalapította a Sherpa Mama Klubot, ahol közösen fedezhetik fel a túrázás örömét.

"Eszter szerint a gyerekek mindig azt fogják igazán értékelni, amit a szüleik értékesnek tartanak - ezt pedig a család közös utazásai és természetjárásai során könnyedén megtanulják."

Ezért arra ösztönöz mindenkit, hogy még a külföldi családi vakációk alatt is szánjanak időt egy-egy izgalmas túrára. Garantáltan nem fognak csalódni!

A nyári kirándulások során elengedhetetlen a réteges öltözködés, amit a hagymahéjtechnika néven ismerünk. A több, vékony réteg viselése sokkal praktikusabb választás, mint egyetlen vastag ruhadarab. Érdemes magunkkal hozni egy tartalék pólót, míg a forró napokon egy könnyű, hosszú ujjú felső is jól jöhet, hiszen ez mind felnőtteknek, mind gyerekeknek hasznos lehet. "Ha itthon indulunk egy-két órás túrára, elegendő csak az időjárás-előrejelzést átnézni, és csak akkor szükséges esőfelszerelést hozni, ha indokolt. Azonban a hegyekben, például a Tátrában, mindenképpen legyen nálunk esőkabát, mivel ott az időjárás rendkívül kiszámíthatatlan, és bármikor leszakadhat az ég" - figyelmeztet Eszter.

Amikor ő a fiaival az erdőbe készül, rendszerint hosszú nadrágot húz rájuk, hogy megvédje őket a kullancsoktól. Otthon pedig a bejáratnál levetik a nadrágokat, és alaposan kirázzák őket, hogy a kullancsok ne jussanak be a házba. Ami a lábbelit illeti, a választásnál fontos figyelembe venni a terep adottságait: a kisgyerekeknek a legkényelmesebb, megszokott cipőjüket ajánlott viselni. A felnőtteknek elegendő egy jó bakancs, hiszen a hazai túrák során az alpin típusú cipők általában nem szükségesek. "Viszont ha a Csóványosra vagy a Börzsönybe megyünk egy hosszabb felnőtt túrára, érdemes lehet egy bokát jól tartó túracipőt választani" – figyelmeztet Scheili Eszter. Hozzáteszi, hogy új túracipőt soha ne kezdjünk el hosszú távon használni anélkül, hogy előbb rövidebb túrákon be ne törnénk, hogy biztosak lehessünk a kényelemben.

Ha kisbabával, totyogóval túrázunk, szükséges egy megfelelő hordozó, ennek jellegét természetesen a gyerek életkora határozza meg elsősorban. "Ha pici babával megyünk egy kisebb erdei sétára, tökéletes a rugalmas vagy karikás kendő, később pedig a csatos hordozó. Azoknál a gyerekeknél, akik már saját lábon is totyognak vagy járnak, jó választás egy kifejezetten túrára kialakított hordozó. Ebben a gyerek a szülő testétől elválasztva tud ülni, így nem izzadnak össze a mozgás során" - magyarázza Eszter. A túrahordozók kapcsán érdemes mérlegelni hány felnőtt használja majd: ha nagy a magasságkülönbség a szülők között, minél inkább állítható darabot válasszunk. A hordozók súlya 2-4 kiló között mozog, érdemes előre kipróbálni, melyiket érezzük kényelmesnek. "Ezekben a túrahordozókban pakolós részt is találunk, de ha valaki még csatossal vagy kendővel hordoz, és nem tart vele más felnőtt, az óriási mamaövtáskákat neki találták ki".

A hátizsák egy másik kulcsfontosságú eszköz, amelyet érdemes alaposan megfontolni: felnőttek számára ajánlott, hogy legalább 35 literes kapacitással rendelkezzen, különösen, ha több családtagnak kell benne helyet biztosítani. A vastagabb pántok választása különösen előnyös, mivel segítenek eloszlatni a terhet a vállakon, így kényelmesebbé téve a hordást. Továbbá, a csípő- és mellkaspántok jelenléte is hasznos, mivel ezek hozzájárulnak a megfelelő terhelés elosztásához, ezzel biztosítva a stabilitást és a komfortot a hosszabb túrák során.

"A gyereknek is nyugodtan adjunk hátizsákot, persze elég, ha eleinte egy kulacs és egy váltópóló van benne. Ne terheljük őket túlzott súllyal. Jó azonban, ha egy 3-5 éves gyerek, aki már legalább a táv egy részét saját lábon teszi meg, időben megtanul felelni a saját dolgaiért. Emellett az is fontos, hogy megszokja a hátizsákkal való mozgást" - fejti ki Eszter.

A tapasztalt túrázó azt is hangsúlyozza: nemcsak gyerekekkel, felnőtt csoporttal járva is mindig legyen nálunk elsősegélycsomag, mert bármilyen váratlan helyzet érhet minket.

A külföldi utak előtt - akkor is, ha kifejezetten tengerparti nyaralásra specializálódott nyaralóhelyekről van szó - érdemes tájékozódni a túraútvonalakat illetően. Sokszor ugyanis igazi, eldugott meglepetésekre bukkanhatunk. "Vannak kifejezetten erre készült appok, például az AllTrails elnevezésű alkalmazás. Ez részletes leírást ad a túraútvonalakról, és sok támpontot nyújt a mérlegeléshez: nekünk való-e az adott túra" - mondja Eszter, aki minden külföldi útjukat úgy alakítja, hogy legyen benne természetjárás és jó előre tájékozódik. Emellett ma már számos túrázós oldal létezik a social platformokon is, ezért nemcsak leírásokat, de videók tömkelegét is megtalálhatjuk, ha közelebbről is szemügyre vennénk egy-egy helyet.

Eszter számára a felnőttkor során tett túrák közül az egyik legmaradandóbb élmény a Patagóniában eltöltött nászút volt. A Torres del Paine Nemzeti Parkban tett körútjuk utolsó napján a Las Torres impozáns sziklaformációjához indultak, hogy a napfelkeltét megcsodálják. Hajnali háromkor keltek útra, fejlámpákkal felfegyverkezve, és szinte versenyt futottak az idővel. Végül, hajnali ötkor érkeztek a csúcsra, ahol egy olyan lélegzetelállító természeti látványt tárult eléjük, ami örökre bevésődött az emlékeikbe. "A túrázás volt a fő célunk ezen az utazáson, de mindig beiktatunk némi természetjárást, még akkor is, ha klasszikus nyaralásra megyünk. Tenerifén például a Teide vulkán körüli és az Anaga hegységben található gyerekekkel is teljesíthető ösvényeket fedeztem fel" - meséli nosztalgikusan.

Eszter lelkesedéssel mesél arról, hogy nem szükséges messzire utazni ahhoz, hogy különleges élményekben legyen részünk: Horvátország, Szlovénia, Albánia és Montenegró mind-mind olyan kincseket rejtenek, amelyek felfedezésre várnak. Férje horvát származása miatt jól ismerik a helyszíneket, így még inkább hitelesen tudják ajánlani azokat. "Horvátországban a magyar turisták körében különösen népszerű célpont Makarska és Brela, amelyek nem csupán a strandolás miatt vonzóak. A háttérben ott magasodik a Biokovo-hegy csodás tája, ahol a vadlovak is szabadon kószálnak. A Velebit-hegylánc és a Paklenica Nemzeti Park szintén izgalmas lehetőségeket kínál, különösen a fal- és sziklamászás szerelmeseinek" - osztja meg Eszter a titkos tippjeit. "Isztrián a hét vízesés ösvénye egy lenyűgöző túraútvonal, míg Krk-szigetén felfedezhetjük azokat a rejtett öblöket, amelyek csak a kitartó túrázóknak kínálnak jutalmat: egy békés fürdőzést a kristálytiszta tengerben" - teszi hozzá lelkesen.

Olaszországban a Dolomitok családos kirándulások szempontjából igazán remek választásnak bizonyulnak. A terület túraútvonalai, a szálláshelyek és az infrastruktúra mind gondosan fel vannak készítve a gyerekek igényeire. Nemrégiben pedig meglepetéssel tapasztalta, hogy a tengerparti üdülésre specializálódott Bibione is számos lehetőséget kínál a természetkedvelőknek. Itt mintegy 150 km hosszú bicikli- és túraútvonalak várják a felfedezőket, valamint egy gyönyörű nemzeti park, ahol vízi madarak, flamingók és lenyűgöző növényzet található. Ha pedig a szomszédos országokat is említjük, Szlovénia kihagyhatatlan úti cél. Itt, a strandolás mellett, a Bledi-tó körüli varázslatos tájak és a számos vízesés, valamint szurdok remek lehetőséget kínálnak a túrázásra és az élmények gyűjtésére.

A felnőtt páros vagy baráti túrák esetében talán egyszerűbb megfogalmazni, ki mit bír el, és mi az, amit szívesen teljesít. De mi történik, amikor gyerekekkel vágnánk neki egy kalandnak? "A gyakorlatban létezik egyfajta íratlan szabály: a gyerekekre annyi kilométert tervezhetünk, ahány évesek. Ez nagyjából igaz, de a temperamentum és a családi szokások sokat számítanak. A saját lábon megtett távok mindig bővíthetők játékkal és figyelemeltereléssel. Például az ötéves fiam simán teljesítette a 12 kilométert, miközben három órán át barkóbáztunk – így vele már 8 kilométert is kényelmesen be tudunk tervezni" – osztja meg tapasztalatait Eszter. A túrázás, mint annyi minden, igazi gyakorlás kérdése is, így a gyerekek életkorához és kilométerhez kötött szabályok idővel változnak. Mivel Eszteréknél egy kisebb gyermek is van, jelenleg főleg 5-6 kilométeres távokat terveznek, amikor családi kirándulásra indulnak. Ezen kívül a férjével hagyományuk, hogy minden nyaralás során beiktatnak egy-egy különleges programot: Eszter általában a túrázást választja. "Madeirán például hajnalban felmentem a Pico de Areeiro csúcsra, hogy megnézzem a napfelkeltét. Ott is túráztunk a gyerekekkel, de természetesen hozzájuk igazítottuk a távot. A levadákon négy kilométer után visszafordultunk, mert ez a távolság volt számukra a legkényelmesebb" – emeli ki a túrázó.

Eszter szerint a legeslegfontosabb szabály gyerekekkel ugyanaz, mint nélkülük: nem szégyen visszafordulni.

Ha valakinek rossz érzése támad, és úgy érzi, hogy nem biztonságban van, akkor ne folytassa az utat. Ez nem csökkenti a túrázó vagy természetjáró mivoltát, sőt, éppen ellenkezőleg: a saját határok és érzések tisztelete a felelős hozzáállás része.

"Volt már rá példa, hogy én is visszafordultam, legyen szó akár felnőttekről, akár gyerekekről. A Tátrában hirtelen csapott le ránk a vihar, Madeirán pedig a férjemmel úgy döntöttünk, hogy az egyik vízeséshez vezető út nem elég biztonságos a fiúk számára, hiába ígértek a fotók másképp. Legutóbb pedig egy vadkempingezés során éjjel vágtam neki a cuccoknak és a gyerekeknek, és hazafelé indultam, mert a szél ereje és a parton heverő faágak láttán úgy éreztem, hogy a helyzet túl kockázatos."

Amikor a vadkempingezés élményeiről van szó, Eszter a Sherpa Mamákkal színes programot kínál a nyári hőségben. Ahelyett, hogy csupán nappali túrákra korlátoznák magukat, egy felejthetetlen éjszakai kalandra invitálnak. Délután a kijelölt helyszínre érkeznek, ahol felverik a sátrakat, és egy jókedvű sütögetés kezdődik. Másnap reggel pedig a természet adta szépségek között élvezik a közös reggelit. „Fontos, hogy Magyarországon a vadkempingezés legfeljebb 24 óráig tarthat, erre mindenképpen figyeljünk” – hangsúlyozza Eszter. „Mindenkinek szívből ajánlom, hogy tapasztalja meg ezt a kalandot, hiszen a gyerekek számára igazán felejthetetlen élmény. A természetben futkározni, este a tűz mellett beszélgetni, a csillagok alatt sátorban aludni, és a fejlámpa fényénél mesét olvasni – mindez igazi felfrissülés lehet az egész család számára.” Eszter így összegzi, milyen különleges pillanatokat élhetünk át még a legszürkébb hétköznapok során is.