Sokan talán nincsenek is tudatában annak, hogy ezzel a lépéssel csak fokozzák allergiás tüneteiket.

Tavaszi és nyári időszakban, amikor a fák és fűfélék pollenje a levegőben dominál, általában este tapasztalható a legmagasabb pollenszint. Ezzel szemben a nyár végén és a kora őszi hónapokban, amikor a parlagfű virágzik, reggel a legintenzívebb a pollenallergén jelenléte. Ezért azok számára, akik allergiás tünetekkel küzdenek, javasolt elkerülni a szellőztetést és a szabadtéri programokat ezekben az időszakokban. A szeles és száraz időjárás kedvez a pollen terjedésének, míg az eső átmenetileg csökkentheti a levegő allergénjeit. Az eső után azonban a pollenszám gyakran gyorsan megugrik. Érdemes folyamatosan nyomon követni a pollenhelyzetet, például a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) weboldalán, és orvossal konzultálni a megfelelő allergiagyógyszerek időben történő használatáról – hívja fel a figyelmet a Dívány.

A keresztallergiák jelentősen fokozhatják a tünetek intenzitását. Például, akik fűfélékre allergiásak, gyakran tapasztalhatnak reakciót a paradicsom, rozs, borsó, bab és földimogyoró fogyasztása után. Hasonlóképpen, a pollenallergiások esetében a vörösbor, görögdinnye, sárgadinnye, uborka és banán is okozhat kellemetlen tüneteket. Az interneten számtalan táblázat található, amelyek hasznos információkat nyújtanak a keresztallergének azonosításához.

Az életmódbeli változtatások komoly hatással lehetnek az allergiás tünetek intenzitására. Amint hazaérkezünk, célszerű azonnal ruhát váltani: a levett ruhákat vagy a mosógépbe helyezzük, vagy zárható szennyestartóba tegyük, így minimalizálva az allergének jelenlétét otthonunkban. Emellett érdemes zuhanyozni és hajat mosni, hogy eltávolítsuk a bőrre és a hajra ragadt allergén részecskéket.

A ruhák szárítását ajánlott a lakásban elvégezni, emellett érdemes hetente legalább egyszer friss ágyneműt használni.

Az orrjáratok tisztítása vízzel vagy tengervizes orrspray alkalmazásával szintén rendkívül előnyös lehet.

A rendszeres takarítás, például a nedves ruhával végzett felmosás és a felületek alapos letörlése, különösen fontos. Javasolt, hogy maszkban végezzük ezeket a tevékenységeket, hogy minimalizáljuk az allergének belélegzését. Emellett a HEPA-szűrős porszívók és a légtisztító funkcióval ellátott légkondicionálók használata szintén hozzájárulhat a lakásban lévő allergének számának csökkentéséhez.

A legjobb idő a szellőztetésre hajnalban van, még az öt óra előtti órákban.

Az allergiás tünetek mérsékléséhez kulcsfontosságú az időzítés, a keresztallergének elkerülése, valamint az életmódbeli szabályok szigorú betartása. Ezen intézkedések betartásával nagymértékben enyhíthetjük a z allergiaszezon során tapasztalt mindennapi nehézségeket.